スポーツで心を癒すHealing Sports

皆さんは、心が苦しい時、涙が止まらない時、どうやって自分を助けてあげていますか？

仲良しの友達に愚痴をこぼす。買おうと思っていて、ちょっと値段が張るので、買いたいな～～のままになっているモノを買ってみる。大好きな歌なんか大声で歌ってみる。美味しい物を頂いてみる。この際、苦しみの原因になった相手がいる場合には、そいつに思いのたけ文句を言い放つ（直接でなくてもいいんですよ。日記に書くとかで～～～更にその後、引きずらないことを前提にして）。などなどですか？私の友人には、嫌なことを忘れるために、青ざめて倒れるほどに、とにかく仕事をバンバンやるという女性もいます。彼女はその時の頑張りで、大きな契約を取れたそうです。すごいですね。

私は、上記も一応やってはみますが、基本的にはとにかく体を動かします。人間の体と心はお互い様の関係です。走る。強めのヨガ：パワーヨガをやる。ズンバダンスを踊りまくる。筋トレを回数や強度をあげてやってみる。心拍数が上がってきて、質のいい汗が全身から出てきて、最高のデトックスになります。それは肉体的な意味だけでなく、心の膿を一緒に出してくれます。

Body and spirit reinforce one another. Sport and physical exercise can be therapeutic in healing emotional scars.