笑顔でいると、NK（ナチュラル・キラー）細胞の活性が高まり、免疫力が上がると言われています。笑い声を出さなくても、クスッという含み笑いだけでも　セロトニンの分泌が上昇し、やはり免疫力が上がるようです。同じ重たい病気を抱えている人たちでも、常に笑顔でいるグループと、苦みつぶしたような（普通、そうなると思いますが）顔をしているグループでは、前者の方が、回復力が高いという報告もあるとかです。（参考ページ）寝る前に、口角を上げて微笑みの表情を作り、ポジティブなことを考えると、睡眠改善になるという話もあります。（参考ページ）

確かに、嫌なことがあった時、悲しい時、辛い時、鏡を見なくてもいいので、自分で口角を上げて作り笑いをまずやってみると、徐々に自分の中から、少しずつ元気が湧いてくる感じはあります。

笑顔の効能って、意外に大きいのかもしれないですね。

ブログを書くときに、テーマごとに、英語の勉強も兼ねて、素敵な人たちが残している、素敵な名言を調べていますが　今回も、素晴らしい言葉を見つけました。

Learn to smile at every situation. See it as an opportunity to prove your strength and ability.～Joe Brown（British musician）

どんな状況でも微笑むことを学びなさい。それを、あなたの強さと能力を証明するチャンスだと思って。～ジョー・ブラウン（イギリスのミュージシャン）

微笑から、自らの回復力も生まれてくるようですから、頑張りましょうか。

おまけに、女性には、マリリン・モンローの言葉も。

A smile is the best makeup any girl can wear.～Marilyn Monroe

笑顔って、どの女の子でもできる最高のメイクなのよ。

うん、これ、いいですね～～～。